在使用电脑的过程中，物理内存（RAM）的占用是一个重要的性能指标，当内存占用过高时，可能会导致系统运行缓慢，甚至出现卡顿，以下是一些降低物理内存占用的方法：
1、关闭不必要的程序和服务：打开任务管理器（在Windows中可以通过按Ctrl+Shift+Esc快捷键打开），查看当前正在运行的程序和进程，关闭那些不需要的或者占用内存过高的程序，还可以通过“服务”（services.msc）来管理Windows服务，关闭那些不必要的服务。
2、优化启动项：很多程序在安装时会默认设置为开机启动，这会占用大量的内存资源，可以通过“系统配置”（msconfig）或者任务管理器的“启动”标签页来管理启动项。
3、物理内存升级：如果经常需要运行内存占用大的程序，如视频编辑、3D建模等，可能需要考虑增加物理内存，这通常是最有效的方法，但需要购买额外的RAM条并安装到电脑上。
4、使用内存管理软件：有些第三方软件可以帮助管理内存，如RAMBooster、CleanMem等，这些软件可以自动释放占用内存的进程，或者在内存紧张时自动清理。
5、调整虚拟内存设置：虚拟内存是硬盘上的一部分空间，用来辅助物理内存，如果物理内存不足，系统会使用虚拟内存，可以通过调整虚拟内存的大小来减轻物理内存的压力，但这可能会降低系统性能。
6、定期清理系统垃圾：随着电脑的使用，系统会产生很多临时文件、日志文件等垃圾文件，这些文件可能会占用大量的内存，可以使用系统自带的磁盘清理工具，或者第三方的清理软件来定期清理。
7、系统优化：定期进行系统优化，如磁盘碎片整理、系统文件检查等，也可以提高系统性能，间接降低内存占用。
8、避免多任务操作：尽量一次只做一件事，避免同时打开多个程序或者多个标签页，这样可以减少内存的占用。
9、更新驱动和系统：内存占用过高可能是由于驱动程序或系统存在问题，定期更新驱动程序和操作系统，可以确保系统的稳定性和性能。
10、检查病毒和恶意软件：病毒和恶意软件可能会在后台运行，消耗大量的内存资源，使用杀毒软件定期扫描，确保电脑没有被病毒或恶意软件感染。
通过上述方法，可以有效地降低电脑物理内存的占用，提高电脑的运行速度和性能，不过，需要注意的是，关闭程序和服务、调整虚拟内存等操作可能会影响电脑的正常使用，操作前最好确保了解其影响。
