在现代生活中，电脑屏幕已经成为我们日常工作、学习和娱乐的重要工具，长时间使用电脑屏幕可能会导致眼睛疲劳、颈部和肩部疼痛等问题，为了让电脑屏幕变得更加舒适和健康，我们可以采取以下措施来让屏幕变得“平”。
1、调整屏幕高度
确保电脑屏幕的顶部与眼睛水平位置相同，这样可以减少颈部的弯曲，降低颈部和肩部的压力，如果屏幕太低，可以使用支架或书本等物品将屏幕垫高，如果屏幕太高，可以考虑购买一个可调节高度的显示器支架。
2、调整屏幕距离
屏幕距离也是影响舒适度的重要因素，屏幕距离眼睛的最佳距离是50-70厘米，保持适当的距离可以减轻眼睛的疲劳感，如果需要，可以使用滚轮椅来调整与屏幕之间的距离。
3、调整屏幕角度
将屏幕调整到与眼睛呈15-20度的角度，可以降低眼睛对屏幕的聚焦需求，减轻眼睛疲劳，大多数现代显示器都支持倾斜调整，可以根据自己的需求进行调整。
4、选择合适的分辨率和刷新率
分辨率和刷新率对于屏幕的舒适度也有很大影响，选择合适的分辨率可以让文字和图像更加清晰，降低眼睛的疲劳感，较高的刷新率可以减少屏幕闪烁，保护眼睛，至少选择1080p分辨率和60Hz刷新率的显示器。
5、使用护眼模式
许多现代显示器和操作系统都提供了护眼模式的选项，护眼模式可以降低屏幕的蓝光辐射，减轻眼睛疲劳，建议长时间使用电脑的用户开启护眼模式。
6、保持良好的室内照明
室内照明对于电脑屏幕的舒适度也有很大影响，避免在过亮或过暗的环境中使用电脑，以免眼睛受到刺激，尽量避免在强光下使用电脑，以免产生眩光。
7、定期休息
长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，建议每隔20-30分钟，将视线从屏幕上移开，看看远处的景物，让眼睛得到休息，每隔一小时，可以进行一次5-10分钟的全身休息，活动一下颈部、肩部和腰部，缓解疲劳。
通过以上措施，我们可以让自己的电脑屏幕变得更加“平”，从而减轻眼睛和身体的疲劳，提高工作效率和生活质量。
